Народный жим ПРО

Редакция 2020 года!

* Для присвоения норматива "ЗМС РОССИИ" его нужно выполнить три раза на любых соревнованиях, где есть присвоение норматива "ЭЛИТА"

Жим штанги лёжа СОБСТВЕННОГО веса

Мужчины
кат.	ЗМС РОССИИ	ЭЛИТА	МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	95	85	73	41	37	30	24	21
56	90	78	66	53	36	29	23	20
60	82	71	60	48	35	28	22	19
67.5	74	64	53	43	33	27	21	18
75	66	57	46	37	33	26	20	17
82.5	65	56	44	35	30	24	19	16
90	64	55	42	33	28	23	18	15
100	61	53	39	31	27	22	17	14
110	56	48	35	29	25	21	16	13
125	51	44	32	27	23	19	15	12
140	49	42	30	25	21	17	14	11
140+	45	39	27	23	19	15	13	10

Женщины
кат.	ЗМС РОССИИ	ЭЛИТА	МСМК	МС
44	39	35	23	19
48	38	34	22	18
52	36	33	21	17
56	35	32	20	16
60	34	31	19	15
67.5	33	30	18	14
75	32	29	17	13
82.5	30	27	16	12
90	26	24	15	11
90+	24	22	14	10

Жим штанги лёжа 1/2 СОБСТВЕННОГО веса

Мужчины
кат.	I юн.	II юн.	III юн.
52	31	26	21
56	30	25	20
60	29	24	19
67.5	28	23	18
75	27	22	17
82.5	26	21	16
90	25	22	15
100	24	19	14
110	23	18	13
125	22	17	12
140	21	16	11
140+	20	15	10
Женщины
кат.	КМС	I	II	III
44	48	38	29	20
48	47	37	28	19
52	46	36	27	18
56	45	35	26	17
60	44	34	25	16
67.5	43	33	24	25
75	42	32	23	14
82.5	41	31	22	13
90	40	30	21	12
90+	39	29	20	11