Нормативы приведены в ОЧКАХ: вес штани в килограммах, плюс количество повторений со штангой, равной собственному весу.
Мужчины | |||||||
кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
52 | - | 195,0 | 148,0 | 130,0 | 109,3 | 94,0 | 86,0 |
56 | - | 198,0 | 169,0 | 136,0 | 115,5 | 100,0 | 88,0 |
60 | - | 202,0 | 171,5 | 145,0 | 121,5 | 104,0 | 91,5 |
67,5 | - | 212,0 | 183,5 | 155,0 | 135,0 | 117,5 | 102,5 |
75 | - | 219,5 | 189,5 | 166,5 | 146,0 | 126,0 | 109,0 |
82,5 | - | 232,0 | 197,0 | 171,0 | 153,5 | 134,5 | 117,5 |
90 | - | 239,5 | 204,5 | 178,5 | 159,5 | 138,0 | 121,0 |
100 | - | 248,5 | 212,5 | 185,0 | 166,0 | 144,5 | 127,5 |
110 | - | 252,0 | 217,5 | 190,0 | 169,5 | 148,0 | 128,5 |
125 | - | 261,0 | 225,0 | 195,0 | 175,0 | 152,0 | 135,0 |
140 | - | 266,0 | 230,5 | 200,5 | 177,5 | 156,0 | 136,5 |
140+ | - | 268,0 | 233,0 | 203,5 | 180,5 | 159,5 | 140,0 |
Женщины | |||||||
кат. | Элита | МСМК | МС | ||||
44 | - | 88,5 | 77,5 | ||||
48 | - | 92,0 | 81,0 | ||||
52 | - | 96,0 | 85,0 | ||||
56 | - | 102,0 | 89,0 | ||||
60 | - | 106,0 | 92,5 | ||||
67,5 | - | 112,0 | 99,0 | ||||
75 | - | 118,5 | 102,5 | ||||
82,5 | - | 122,0 | 106,5 | ||||
90 | - | 126,0 | 110,0 | ||||
90+ | - | 129,5 | 114,0 |
Благодаря компрессии позволяет держать мышцы в сдавленном состоянии, будет оберегать Вас от травм...
Copyright © Федерация Пауэрлифтинга и жима штанги лежа IPA/НАП по Тюменской области.