* НОРМАТИВЫ ДЛЯ ВЕТЕРАНОВ КОРРЕКТИРУЮТСЯ В СТОРОНУ УМЕНЬШЕНИЯ, СОГЛАСНО ПОСТАНОВЛЕНИЯ №16 ОТ 26.07.2015 г.!
* Для присвоения норматива "ЗМС РОССИИ" его нужно выполнить три раза на любых соревнованиях, где есть присвоение норматива "ЭЛИТА"
Мужчины | ||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
52 | 262,5 | 257,5 | 227,5 | 197,5 | 175,0 | 155,0 | 137,5 | 120,0 |
56 | 280,0 | 275,0 | 242,5 | 212,5 | 187,5 | 167,5 | 147,5 | 130,0 |
60 | 295,0 | 290,0 | 255,0 | 227,5 | 200,0 | 177,5 | 157,5 | 137,5 |
67,5 | 320,0 | 315,0 | 277,5 | 245,0 | 217,5 | 192,5 | 172,5 | 152,5 |
75 | 340,0 | 335,0 | 295,0 | 260,0 | 232,5 | 207,5 | 182,5 | 162,5 |
82,5 | 357,5 | 352,5 | 310,0 | 272,5 | 242,5 | 215,0 | 192,5 | 170,0 |
90 | 370,0 | 365,0 | 320,0 | 282,5 | 250,0 | 222,5 | 200,0 | 177,5 |
100 | 382,5 | 377,5 | 332,5 | 292,5 | 257,5 | 230,0 | 205,0 | 185,0 |
110 | 392,5 | 387,5 | 340,0 | 300,0 | 265,0 | 235,0 | 210,0 | 192,5 |
125 | 405,0 | 400,0 | 350,0 | 307,5 | 272,5 | 242,5 | 215,0 | 197,5 |
140 | 412,5 | 410,0 | 357,5 | 315,0 | 275,0 | 245,0 | 217,5 | 202,5 |
140+ | 417,5 | 415,0 | 362,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 | 220,0 | 207,5 |
Женщины | ||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
44 | 162,5 | 157,5 | 130,0 | 115,0 | 102,5 | 90,0 | 80,0 | 70,0 |
48 | 177,5 | 172,5 | 142,5 | 127,5 | 112,5 | 97,5 | 87,5 | 77,5 |
52 | 187,5 | 182,5 | 152,5 | 135,0 | 120,0 | 105,0 | 92,5 | 82,5 |
56 | 197,5 | 192,5 | 160,0 | 145,0 | 127,5 | 112,5 | 100,0 | 87,5 |
60 | 212,5 | 207,5 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 105,0 | 92,5 |
67,5 | 227,5 | 222,5 | 182,5 | 162,5 | 142,5 | 127,5 | 112,5 | 100,0 |
75 | 240,0 | 235,0 | 192,5 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 105,0 |
82,5 | 247,5 | 242,5 | 200,0 | 177,5 | 157,5 | 140,0 | 122,5 | 110,0 |
90 | 252,5 | 247,5 | 205,0 | 185,0 | 162,5 | 142,5 | 127,5 | 112,5 |
90+ | 260,0 | 257,5 | 215,0 | 192,5 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 |
Мужчины | |||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | ЗМС | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
52 | 262,5 | 257,5 | 242,5 | 227,5 | 197,5 | 175,0 | 155,0 | 137,5 | 120,0 |
56 | 280,0 | 275,0 | 257,5 | 242,5 | 212,5 | 187,5 | 167,5 | 147,5 | 130,0 |
60 | 295,0 | 290,0 | 270,0 | 255,0 | 227,5 | 200,0 | 177,5 | 157,5 | 137,5 |
67,5 | 320,0 | 315,0 | 292,5 | 277,5 | 245,0 | 217,5 | 192,5 | 172,5 | 152,5 |
75 | 340,0 | 335,0 | 310,0 | 295,0 | 260,0 | 232,5 | 207,5 | 182,5 | 162,5 |
82,5 | 357,5 | 352,5 | 325,0 | 310,0 | 272,5 | 242,5 | 215,0 | 192,5 | 170,0 |
90 | 370,0 | 365,0 | 340,0 | 320,0 | 282,5 | 250,0 | 222,5 | 200,0 | 177,5 |
100 | 382,5 | 377,5 | 355,0 | 332,5 | 292,5 | 257,5 | 230,0 | 205,0 | 185,0 |
110 | 392,5 | 387,5 | 365,0 | 340,0 | 300,0 | 265,0 | 235,0 | 210,0 | 192,5 |
125 | 405,0 | 400,0 | 380,0 | 350,0 | 307,5 | 272,5 | 242,5 | 215,0 | 197,5 |
140 | 412,5 | 410,0 | 390,0 | 357,5 | 315,0 | 275,0 | 245,0 | 217,5 | 202,5 |
140+ | 417,5 | 415,0 | 397,5 | 362,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 | 220,0 | 207,5 |
Женщины | |||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | ЗМС | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
44 | 162,5 | 157,5 | 150,0 | 130,0 | 115,0 | 102,5 | 90,0 | 80,0 | 70,0 |
48 | 177,5 | 172,5 | 162,5 | 142,5 | 127,5 | 112,5 | 97,5 | 87,5 | 77,5 |
52 | 187,5 | 182,5 | 175,0 | 152,5 | 135,0 | 120,0 | 105,0 | 92,5 | 82,5 |
56 | 197,5 | 192,5 | 185,0 | 160,0 | 145,0 | 127,5 | 112,5 | 100,0 | 87,5 |
60 | 212,5 | 207,5 | 195,0 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 105,0 | 92,5 |
67,5 | 227,5 | 222,5 | 207,5 | 182,5 | 162,5 | 142,5 | 127,5 | 112,5 | 100,0 |
75 | 240,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 105,0 |
82,5 | 247,5 | 242,5 | 227,5 | 200,0 | 177,5 | 157,5 | 140,0 | 122,5 | 110,0 |
90 | 252,5 | 247,5 | 232,5 | 205,0 | 185,0 | 162,5 | 142,5 | 127,5 | 112,5 |
90+ | 260,0 | 257,5 | 237,5 | 215,0 | 192,5 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 |
Мужчины | ||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
52 | 270,0 | 265 | 235,0 | 205,0 | 180,0 | 160,0 | 142,5 | 125,0 |
56 | 290,0 | 285 | 250,0 | 217,5 | 192,5 | 172,5 | 152,5 | 135,0 |
60 | 302,5 | 297,5 | 262,5 | 232,5 | 205,0 | 182,5 | 160,0 | 142,5 |
67,5 | 330,0 | 325 | 287,5 | 250,0 | 222,5 | 197,5 | 175,0 | 155,0 |
75 | 350,0 | 345 | 305,0 | 267,5 | 237,5 | 212,5 | 187,5 | 165,0 |
82,5 | 370,0 | 365 | 320,0 | 280,0 | 247,5 | 220,0 | 195,0 | 172,5 |
90 | 382,5 | 377,5 | 330,0 | 290,0 | 255,0 | 227,5 | 202,5 | 180,0 |
100 | 395,0 | 390 | 342,5 | 300,0 | 265,0 | 235,0 | 210,0 | 187,5 |
110 | 407,5 | 402,5 | 352,5 | 310,0 | 272,5 | 242,5 | 215,0 | 195,0 |
125 | 417,5 | 412,5 | 362,5 | 320,0 | 280,0 | 250,0 | 222,5 | 200,0 |
140 | 427,5 | 425 | 372,5 | 327,5 | 287,5 | 255,0 | 225,0 | 205,0 |
140+ | 435,0 | 432,5 | 377,5 | 330,0 | 292,5 | 257,5 | 230,0 | 210,0 |
Женщины | ||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
44 | 167,5 | 162,5 | 135,0 | 120,0 | 105,0 | 92,5 | 82,5 | 72,5 |
48 | 180,0 | 175 | 147,5 | 130,0 | 115,0 | 102,5 | 90,0 | 80,0 |
52 | 195,0 | 190 | 157,5 | 140,0 | 125,0 | 110,0 | 97,5 | 85,0 |
56 | 205,0 | 200 | 167,5 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 102,5 | 92,5 |
60 | 220,0 | 215 | 177,5 | 157,5 | 137,5 | 122,5 | 110,0 | 97,5 |
67,5 | 235,0 | 230 | 190,0 | 167,5 | 147,5 | 132,5 | 117,5 | 105,0 |
75 | 250,0 | 245 | 200,0 | 177,5 | 157,5 | 140,0 | 122,5 | 110,0 |
82,5 | 257,5 | 252,5 | 207,5 | 185,0 | 162,5 | 145,0 | 127,5 | 115,0 |
90 | 262,5 | 257,5 | 215,0 | 192,5 | 167,5 | 150,0 | 132,5 | 117,5 |
90+ | 272,5 | 270 | 225,0 | 200,0 | 177,5 | 157,5 | 140,0 | 122,5 |
Мужчины | ||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
52 | 277,5 | 272,5 | 240,0 | 210,0 | 185,0 | 162,5 | 145,0 | 127,5 |
56 | 297,5 | 292,5 | 255,0 | 225,0 | 197,5 | 175,0 | 155,0 | 137,5 |
60 | 312,5 | 307,5 | 270,0 | 237,5 | 210,0 | 185,0 | 162,5 | 145,0 |
67.5 | 340,0 | 335,0 | 295,0 | 257,5 | 227,5 | 200,0 | 177,5 | 157,5 |
75 | 362,5 | 357,5 | 312,5 | 275,0 | 242,5 | 215,0 | 190,0 | 167,5 |
82.5 | 380,0 | 375,0 | 327,5 | 287,5 | 252,5 | 225,0 | 197,5 | 175,0 |
90 | 392,5 | 387,5 | 340,0 | 297,5 | 262,5 | 232,5 | 205,0 | 182,5 |
100 | 407,5 | 402,5 | 352,5 | 310,0 | 272,5 | 242,5 | 215,0 | 190,0 |
110 | 420,0 | 415,0 | 365,0 | 320,0 | 280,0 | 250,0 | 220,0 | 197,5 |
125 | 430,0 | 427,5 | 375,0 | 330,0 | 290,0 | 257,5 | 227,5 | 202,5 |
140 | 442,5 | 440,0 | 385,0 | 337,5 | 297,5 | 262,5 | 232,5 | 207,5 |
140+ | 450,0 | 447,5 | 392,5 | 342,5 | 302,5 | 267,5 | 237,5 | 212,5 |
Женщины | ||||||||
кат. | ЗМС РОССИИ | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
44 | 172,5 | 167,5 | 137,5 | 122,5 | 107,5 | 95,0 | 85,0 | 75,0 |
48 | 185,0 | 180,0 | 150,0 | 135,0 | 117,5 | 105,0 | 92,5 | 82,5 |
52 | 202,5 | 197,5 | 162,5 | 145,0 | 127,5 | 112,5 | 100,0 | 87,5 |
56 | 212,5 | 207,5 | 172,5 | 155,0 | 135,0 | 120,0 | 105,0 | 95,0 |
60 | 227,5 | 222,5 | 182,5 | 162,5 | 142,5 | 127,5 | 112,5 | 100,0 |
67.5 | 240,0 | 235,0 | 195,0 | 175,0 | 152,5 | 135,0 | 120,0 | 107,5 |
75 | 257,5 | 252,5 | 207,5 | 185,0 | 162,5 | 145,0 | 127,5 | 112,5 |
82.5 | 262,5 | 260,0 | 215,0 | 192,5 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 |
90 | 270,0 | 267,5 | 222,5 | 200,0 | 175,0 | 155,0 | 137,5 | 122,5 |
90+ | 282,5 | 280,0 | 235,0 | 210,0 | 185,0 | 162,5 | 145,0 | 127,5 |
Благодаря компрессии позволяет держать мышцы в сдавленном состоянии, будет оберегать Вас от травм...
Copyright © Федерация Пауэрлифтинга и жима штанги лежа IPA/НАП по Тюменской области.